今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半１時間半、明け方に３時間ほど眠った。よく眠ったが、昨日の9時間睡眠のような寝過ぎ感はない。寝違えた頚は痛くはないが、動かすと少し違和感はある。ぶら下がりや腹筋、ベンチプレスの効果で頚の異常は以前に比べたら極めて稀。今朝の血圧は１３５/８０でやや高い。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午前中に往診が３件。午後から面接があった。定時に終わったが、作業に手間取って遅い帰宅。西風が強かったけどカッパを着て２回りの散歩。歩数計は１万超え。ビーチは休みで練習無し。夕食は豚バラ塩焼、ホタテとエビのアヒージョ、シュリンプ入り野菜サラダ、煮豆、キムチ。玄米ご飯。
