今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半明け方にも３時間半ほど眠った。７時間と睡眠時間が短かったのは遅く寝たから。遅く寝ても起きる時間はあまり変わらない。最近はこの習性を利用して深い眠りが得られるように工夫している。焦りや恐れや怒りは習慣化した日常を破壊する。決して楽観視しないでその芽を常に摘む努力をしなければいけない。焦りや恐れ、怒りを生じさせないためには仕事や運動などの活動そして思索を目一杯して１日を生きないといけない。残された時間は長くはない、気が進まないことはしないことが大切だ。午前中に１時間ほど歩く。百均で反射板を購入。グリーンゴルフで２日ぶりに球を打ったがあたらなかった。夕食はピザ。最近開店したドミノピザをいろいろ食べた。
