前日マッサージはしたが、腰は痛く左足に痺れが

 今朝は5時に起床。寝入りに3時間と3時間、明け方に1時間半。明け方の眠りはやや浅かった。昨日がっちりマッサージをしたか、左腰は少し痛くて足も少し痺れがあった。寝起きにルーチンのストレッチをしているうちに取れてきた。週明け月曜日の外来は忙しかった。バタバタして今朝の血圧は測らずじまい。内視鏡が1件、往診が8件。午後からの外来はあまり忙しくはない。定時に終わってフィットネスに行く。マスクをして走ったがかなり苦しい。マスクをずらしてなんとか走り切った。夕食は焼き魚鮭の味噌粕浸け、ゴボウサラダ、カレー。