今朝は６時に目覚ましの音で目が覚めた。昨日は寝入りに５時間明け方に３時間半の深い眠りだった。トイレに一度起きたが、このところよく眠っている。マットレスを替えてから腰痛が軽減した。これが眠りに影響していたようだ。今朝の血圧は１２６/６８。水曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が３件、往診が９件。寝起きの腰痛と痺れは良くなっても左腰の神経痛そのものは無くなった訳ではない。相変わらず痛いので暇があれば梨状筋のストレッチは行っている。ピーク時の痛みを１０とすれば４程度であるから良くなったことは間違いない。夕方ビーチで３箱練習したが練習に集中出来なかった。夕食は山形風牛肉入り芋煮、漬け物、玄米ご飯。
