エアコンと扇風機で8時間眠る

 今朝は5時に目が覚めた。昨日は寝入りに2時間半と2時間半、明け方に3時間の眠りだった。前半はエアコンをつけて、後半は扇風機だけでしのいで8時間の睡眠時間は確保した。しかし眠りが浅いのかまだ眠い。今朝の血圧は120/70。月曜日の外来は出だしはあまり忙しくはなかった。内視鏡検査は2件。午前中に往診が6件。午後から往診が1件。定時に外来は終ったがちょっと遅くなって帰宅。ビーチで2箱練習。夕食は焼き魚サーモン、そうめん、生寿司。