今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに７時間半明け方に１時間半眠った。昨日の疲れも手伝って９時間の熟睡だった。私は基本的に睡眠薬は飲まない。確かに眠れないのは辛いし体にも悪い。しかし睡眠薬の常用は別の副作用もある。薬を常用することで不眠は不眠症になるのだと信じている。深い眠りを求めて薬を飲み続けるても、求める深い眠りは得られないから。今朝の血圧は１４１/７２とよく寝た割りには高いのは、まだ疲れが溜まっているからか。週明け月曜日の外来は少し忙しかった。インフルの予防接種は始まっている。同時にコロナの４回目接種も行っている。今年の冬のインフル流行は必ずしも起きないような気がする。往診が数件。午後の外来が３０分遅れで終わった。ビーチで２箱練習。今日もアプローチとアイアンを中心に練習した。先週は週の始めが腰痛や睡眠障害に悩まされた。今週はスタートは快調だった。週単位で体調を管理したい。夕食は豚ソテー、もつ鍋ラーメン。冷凍ラーメンはおいしくない。定期配達にしたヤクルト１０００と整腸剤を飲んでお休みなさい。
