今朝は６時半に起床した。昨夜は寝入りに２時間と３時間、明け方に４時間ほど眠った。痛み止を飲んで寝たのでとりあえず朝が腰痛は収まっている。足と腰が痛むので車で出勤。午前中外来の合間に指圧の斉藤先生に揉んでもらった。左足のハムストリングが硬くなっていると言われた。スロージョギングをやり過ぎて筋肉を痛めたようだ。筋肉を守るために、生体反応でハムストリングが硬くなった。そのための痛みかもしれない。今日の血圧は１５１/８９で今までになく高い。筋肉が緊張して血圧上昇が更に上がっている。火曜日の外来はそんなに忙しくはなかった。内視鏡検査が２件。外来患者にコロナ陽性者がぽつぽつ増えている。風邪症状がある人は医院内に入れずに電話診察し駐車場で抗原検査やPCR検査をしている。午後から部長会議。今日はサ高住をやりたいという方と色々やり取りをした。左足は相変わらず痛いがハムストリングを伸ばすストレッチで少し楽にはなってきた。夕食は香雅で五目チャーハン、焼きそば、青椒肉絲、野菜スープ。五目チャーハンがおいしかった。入浴後ストレッチをしてから寝る。
