今日は昼寝もしなかったが果たして効果はあるのか

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半、３時間、明け方に２時間半眠った。昨日は二階の齋藤先生に指圧してもらい昼休みに歩き、可能な限り体を動かして昼寝もしなかった。その効果もあり細切れながらよく寝た。今朝の血圧は１３０/７３でやや高い。水曜日の外来はあまり忙しくなかった。往診が１件。今日も昼休みに少し歩いた。内視鏡が１件、往診が１件。夕食はざるそば、ステーキ、鶏手羽元と大根煮物。今日はほぼ昼寝もしないで体を動かした。果たして眠りは改善するのか。