大浜は海抜が低く道路が冠水していた

　今朝は４時に起床した。昨日は寝入りに２時間半と１時間、明け方に４時間の眠りだった。このところ夜になっても暑さが厳しい。エアコンをつけて、さらに凍らせたペットポトルを枕にして寝ているが、ようやく明け方に深く眠ることができた。深睡眠になって初めて成長ホルモンは分泌される。成長ホルモンが体の修復を行なう。このところ毎週酷暑の中でラウンドしているせいか、左前腕に帯状疱疹が出た。かゆいが痛くはない。７０を過ぎ体の免疫システムが劣化してきた。免疫低下で感染症、ガン、生活習慣病が浸入する。帯状疱疹と言っても３個ほど小さな赤い発疹で、免疫は頑張ってくれているようだ。しかしヘルペス再活性化のサインである全身のダルさや腰痛はある。

　４時過ぎに俄か雨が降っている。恵みの雨かも知れない。犬達を連れて散歩に行こうとしたが、激しい雨で中止した。朝練に行こうと思って大浜の練習場の方まで行ったら、車が徐行運転している。大浜は海抜が低く道路が冠水している。危険を感じてUターンして帰宅した。今朝の血圧は１３０/８１でやや高い。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。午前中に４件往診。午後からの外来はあまり忙しくない。定時に終わってビーチに練習に行った。大浜にある練習場はフェアウェイが水浸しだった。夕食はマグロの赤身、鶏の唐揚げ、野菜サラダ、枝豆、ゴマ豆腐、レンコン。赤飯、アルコールなし。

今年一番の暑さで、練習場に人はいない

　今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに４時間と１時間半、明け方に２時間半の眠りだった。また暑さが戻ってきたのでエアコンをつけて寝た。良く寝れたので、前日の寝不足は少し取り戻した。今朝の血圧は１２４/６７と高くない。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は２件。秀二さんは新庄出張で、エコー検査はなかった。入居者の発熱で往診が１件。午前中で診療が終わり、健診センターで胃部読影。午後からビーチで２箱練習。今年一番の暑さでは、練習場にあまり人はいなかった。夕方３０分ほど歩く。夕食はサンマの塩焼き、タイの塩焼き、鶏からあげ、赤飯、シソおにぎり。アルコールなし。

寝不足で血圧１３０/８１

 今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間３時間、明け方１時間の眠りだった。昨日は夜の勉強会に出席したため、就寝時間が遅くなってしまった。今朝の血圧は１３０/８１。寝不足を反映してやや高い。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午前中に往診が４件。午後の外来はあまり忙しくなかった。新患が数件。定時に終わって帰宅。４０分ほど歩いて歩数計が１万超え。夕食はマグロの刺し身、銀だら焼き魚、サンマの塩焼き。枝豆、南禅寺豆腐。３５缶１。赤飯。

8時間寝ても寝足りない

　今朝は４時半で目が覚めた。昨日は寝入りに４時間３時間と眠り明け方も１時間半ほど眠ったが、まだ寝足りない。気温が下がって寝やすくなってきた。毎朝犬達にドッグフードの他に手羽先を食べさせている。ミルキーがよしの前にお手付きをした。口の中に手を入れて肉を取ろうとしたら噛まれた。左親指の爪の上から噛まれたが血は出なかった。左親指全体が痛い。朝練でドライバーが右に飛ぶ。フォローの時に親指に力を入れられない。今朝の血圧は１２１/７０、体温が３６、５。今日は火曜日なのに外来が忙しい。内視鏡検査は３件。内視鏡のスイッチを押すとき、左手親指が痛む。午後からはそんなに忙しくなかった。夕方事業部との打ち合わせ。新しく入る予定のスタッフの顔合わせ。夕方日本海病院でＡＣＰの勉強会が８時半まで。終わってから近場で外来スタッフと食事。歩いて帰宅して１万５千歩。

まだまだ実力が伴っていない

　今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間、明け方に１時間半ほど眠った。まだ昨日の疲れは抜けていない。クラチャン予選会は上位で通過して、優勝争いを目指していたが、結果は最下位で通過して優勝争いにはほど遠い位地で終わってしまった。今年はいいゴルフをしていると思っていたけど、まだまだ実力が伴っていない。一方いろいろアクシデントがあってもベスト１６に入る力があることも事実。試合の前夜はよく眠れなかったが、それでも試合に集中するコツも掴めた。今朝の血圧は１２４/６８と正常。月曜日の外来は少し忙しい。内視鏡検査は３件。午前中に往診が４件。午後の外来は忙しくない。定時に終わって３０分ほど歩く。夕食は鶏肉のニンニクトマトソースかけ、銀だら醤油漬け焼き、キュウリサラダ、ゴマ豆腐。ヒジキシソおにぎり、アルコールなし。

辛うじて予選通過

　今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半とよく寝たが、その後は１時間半で目が覚めた。明け方も３時間の内途中何回か目が覚めおかしな夢を見る浅い眠りだった。今日は湯の浜カントリーのクラチャン予選会でスタートが７時２４分と早い。このところゴルフの調子が下降気味なのがつらい。インからスタートで、パー、ボギー、パー、パーとアーメンコーナー１オーバーは申し分ない出だしだった。しかし１４番に思わぬ落とし穴は待っていた。まさかのティーショットを右にOB。なんとかダボに収めたものの、ゴルフが少し怪しくなってきて、次の１５番でまたダボ。更にショートでもダボを叩き、９オーバーの４５だった。後半もボギー先行する苦しいゴルフだったけどなんとかダボは叩かず４２。参加者も多いので、８７は予選落ちかと思っていたらギリギリ１６位に滑り込んだ。庄内ゴルフも湯の浜カントリーもにビリで予選通過。少しトンネルを抜ける気づきもあったので、午後からビーチに行って２箱練習。夕食は久し振りの家族で若葉旅館。お部屋でゆっくり夕食を楽しんだ。生ビールグラス２。

エアコン無いと眠れない

　今朝は４時半に目が覚めた。昨夜も暑かった。寝入りに２時間と３時間、明け方は２時間半だったがよく寝たと思う。ここ数日はエアコンがないと深く眠ることは難しい。今朝の血圧は１３１/８０でやはり少し高い。眠りが浅かったのかも知れない。土曜日の外来は少し忙しかった。女性外来は相変わらず忙しそうだ。内視鏡検査は３件だった。午後からビーチで２箱練習。帰宅後約１時間歩いたが、かなりきつかった。夕食はヒレステーキ、ホタテバター焼き、だだちゃ豆ご飯。アルコールなし。