今朝は５時半に目が覚める。寝入りに２時間うとうとしがよく眠れなかった。その後３時間、１時間半１時間半の短い眠りが続いて起きた。昨日は寝る前に寒さ対策雨対策はどうするかなど戸惑いながら準備した。一か月ぶりのラウンドだったので仕方ない。眠れなかったので階下に降りてベルソムラを飲んでまた寝た。その後３時間１時間半１時間半と寝ることができた。６時間睡眠だった。前日に寒さ対策あれこれ妄想するのはいけない。ベルソムラですぐに寝付けので薬の効果も確認できたし、起きてからの眠気も問題ないと分かった。しかし今朝の血圧は１６０/８５で高かった。ゴルフは熟睡したほうがリラックスできていい。右耳の耳閉はかなりいいがまだ完治はしていない。耳菅咽頭腔の炎症が完全には取れていない。新潟に行く途中葡萄峠を通る。高低差があるので耳閉感が強かった。プレー中も唾を飲んだりしたが詰まり感は抜けていない。天気はなんとか最後までもったがスコアは酷かった。バックティーからだったが５６/４９の１０５だった。特に出だしの中コースがダボ、トリプルボギー、ショートで７と乱れ打ちだった。後半はドライバーやウッドも少し当たり出して５番ではキレイにバーディも決めた。ウッドやアイアンの精度が悪く練習不足は明らかだった。夕食は駅東の味良でラーメン餃子。これはこれで美味しいが量が多い。
明日からはテーパリングをはじめる
５時に目が覚めた。寝入りに４時間２時間半明け方に１時間半。途中でトイレに２回起きたが、よく寝れた。前回の突発性難聴でプレドニンを内服した時と比べるとよく寝ている。中途覚醒に対してもヴィパッサナー瞑想を応用して眠りに集中している。それでも朝方の眠りはレム睡眠が主体は変わらず夢は見る。寝ぼけてはいるが、しっかり排尿して長く眠る土台は作る。病気になっても学ぶべき点は多々あると思いたい。取り敢えず８時間しっかり眠ることに集中している。今朝の血圧は１６４/８２でついに１６０を越えてしまった。プレドニン内服中はしばらくはこの状態が続きそう。土曜日の外来はあまり忙しくはなかった。内視鏡検査が１件、往診が１件。ようやく再開したので午後からビーチで２箱練習。その後プライベートクリニックでレーザー後の診察。患部はかなり良くなってきた。レーザーをしていない方の右側に比べると肌が若返っている。
レーザーで表皮が破壊された後新生する。左右比較するとよくわかる。途中経過の肌は目も当てられないほど汚い。プレドニンを内服して丁度１週間になる。右耳の閉塞感は無くなった、炎症が治まったようだ。明日からはテーパリングを始めた方がいい。前回の発作に比べるとかなり経度だった。夕食はオニマルお握り、オイシックスの青椒肉絲、揚げ焼きそば。明日は日本海でラウンド。久しぶりのラウンドでしかも寒さが心配で後半は雨の心配もある。着るものをあれこれ選んでいるうちに寝る前に少し興奮してしまった。
ベルソムラを飲んでも睡眠時間が短くなっている
今朝は５時で目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間、明け方に１時間半ほど眠った。辛うじて７時間以上は寝たが、次第に睡眠時間が短くなっている。ベルソムラを飲んでこれだから、プレドニンの影響が出ている。血圧も１５７/８１と高い。金曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査もキャンセルがあり１件だけ。発熱外来でコロナはなかった。往診が１件。夕方部長会議。帰宅後パーク練習場に行ったがかなりの強風が吹いた。ネットを下げているのでドライバーは練習出来なかった。アイアンやウッド系はまあまあ当たっていた。最近の筋トレのせいか多少球が飛んでいる気もする。夕食は料理屋の特製弁当。見た目は良いが味は思ったほど大したことはなかった。夜まで強風が続く。
よく寝てはいるが体が動きたがる
５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間、明け方に２時間。明け方には夢が多い。よく寝てはいるが体が活発に動きたがる。プレドニンを内服しているので仕方ない。前回の突発性難聴の時は睡眠時間が５時間や６時間と短かった気がする。かなり意識的に後半は眠っている。木曜日の外来はあまり忙しくなかったが、内視鏡検査が２件発熱外来でコロナが１件。昼食後、訪問看護の勤務体制についての話し合い。大枠は大体決まってきた。２時半から鍼灸院で施術。その後三川のゼビオに行きピンのアイアンの注文をした。旧モデルなので行きつけのショップでは取り扱っていなかった。手持ちのクラプを下取りに出したら殆ど手出しはなかった。今日もパーク練習場で２箱練習した。６時近くになるとナイターの明かりで少し球筋が見えてくる。夕食はいつもの町中華。久しぶりにベルソムラを内服して就寝。
