今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに５時間その後トイレに行きまた３時間ほど寝た。後半の眠りはやや浅かったが、寝入りは深く眠った。久し振りの８時間睡眠だった。今朝の血圧は１２０/７０。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。インフルの予防接種は去年より多くなっている。健診結果を持参しての新患が多くなっている。介護のメンバーと面談。定時に終わって帰宅。長い方の散歩コースを１時間歩いた。ヤマザワで買い物をしてから八幡のゴルフ練習場に行った。ビーチが風が強くて休みだからだ。夕食はカツオの刺し身、マグロの刺し身、昆布とうすあげの煮物、玉ねぎと卵の煮物。玄米ご飯、ウドン。アルコールなし。
