ラクーになったかも

今 朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半、２時間半、明け方に２時間と眠った。腰痛はあるが、痺れはあまり感じない。昨日のマッサージで少しほぐれたのかも知れない。今朝の血圧は１３７/７７。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が１件。午前中は施設内でコロナワクチン接種して午後からは外来でも接種した。かなり身体は疲れていたが、ビーチで２箱練習した。強振しないで体で振るよう心がける。夕食は焼き魚鮭、孟宗汁、玄米ご飯。