今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間明け方３時間の眠りだった。トイレには１回起きたが少し短時間睡眠は改善しつつある。一昨日はベルソムラを飲んで強制的に眠りを変えた。ベルソムラは依存性はないが、悪夢の副作用があるというがなかった。むしろ翌日軽い頭痛があった。食欲抑制は覚悟していたがあまりなかった。私の眠りの薬は花粉症の薬とサプリのメラトニンだ。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件、往診が７件。午後からの外来はそんなに忙しくはなかった。面談が１件。時間外の診察が２件あってそのまま治療院に行く。アシスタントの人からストレッチのレッスンを受けた。次回が８回目で１クールが終了する。もう１クールするか迷っている。夕食はイベリコ豚、マグロのやまかけ、キュウリサラダ、ざるそば。ノンアルビール。
