今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間と３時間、そして明け方に１時間半の眠りだった。良い睡眠習慣がまた戻ってきている。今朝の血圧は１２５/７６とようやく下がった。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。午後から健診センターで胃部読影。その後に２週間ぶりのハリ治療をしてもらった。夕方ビーチで２箱練習。夕食は餃子、なす味噌、塩サバ焼き、肉野菜炒め、ラーメン。アルコールなし。
アルコールの影響が消えるのに4日
今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半そして明け方に２時間眠った。夕食が遅くなったので、睡眠時間も短くなってしまった。寝入りが深い眠りだったので、あまり寝不足感はない。アルコールの影響がようやく消えて深く眠れてはいる。睡眠時間が６時間ではちょっと短い。今朝の血圧は１４０/７８と高かった。少し落ち着いてから測っても１２８/８３でやはり今日はちょっと高め。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。今年はインフルの予防接種がやや多いようだ。昼前に往診が５件。午後からも外来は少し忙しい。今日は事業部との打ち合わせがあったので、５時半過ぎまで外来をした。田中先生は６時頃まで外来。夕食は餃子、肉野菜炒め、舞茸のお吸い物。アルコールなし。
若葉旅館はビーガン対応もしてくれる
今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間その後３時間ほど眠れた。前半は深い眠りだったが後半はやや浅い眠りだった。先週の金曜日にお酒を飲んで、睡眠習慣が変化して、４日目にようやく長時間睡眠に戻った。この年齢になってからのアルコールにはいろいろ問題があると感じる。普段は飲まなくなったから感じるのかも知れない。
今日は秀二さんやゴルフ仲間と新潟遠征。雨が心配だが、予報が変わって３時頃まではなんとか持ちそうだ。６時に酒田を出て温海の道の駅車輪で秀二さんを拾った。紫雲カントリーはやはり少し遠かった。それでも１時間前には到着した。加治川インスタートだったが、パー、パー、バーディと絶好調だった。しかし後半に入ると失速し１８番ではダボを叩いてしまった。結局４オーバーの４０で終わった。昼御飯を食べた後はゴルフが乱れてしまった。後半は６オーバーの４２でスコアは８２だった。雨が降ってきたので風呂にも入らず直ぐに酒田に帰った。夕食は家族で若葉旅館で。ここは値段に比べて内容がいいし、アビガン対応もしてくれる。アルコールを頼まなかったので、ご飯は大盛で。
短時間睡眠に戻ってしまった
今朝は４時半に起床した。昨日は寝入りに２時間１時間半２時間と短時間睡眠が続き、明け方も２時間と長い眠りは来なかった。長時間睡眠がまだ習慣化はしていない。今朝の血圧は１３２/８１とちょっと高かった。内視鏡検査は１件だけ。昼前に往診が４件。午後からの外来はインフルや健診結果持参の新患があった。定時に終わってビーチに行き２箱練習した。今日はアイアンがよくあたった。夕食はサーロイン、赤飯、味噌ラーメン、昨日の鶏ガラスープで。アルコールなし。
テークバックを浅くして打ってみた
今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りが１時間半と１時間半の短時間睡眠で、その後３時間の長時間睡眠だった。明け方にも１時間半ほど眠った。時間的には７時間半と眠ったが熟睡感がない。２、３日前から少し鼻風邪になっている。まだ完全には抜けていない。今日は庄内ゴルフの大感謝祭コンペ。８時半のスタートだったので１時間前にゴルフ場に行った。練習場で少し球を打ち練習グリーンでパター練習をする。
インスタートでパー、バーディと予想外のいい出足だった。お早うバーディは縁起が悪いと懸念していたら、その後３連続のダブルボギーが来てしまった。１７番ではトリプルを叩き１０オーバーの４６だった。昼飯をしっかり摂ると後半眠くなるので、肉ウドンで我慢する。その甲斐あってか後半は２オーバーの３８で上がった。後半はマイペースでゴルフしたのが良かったようだ。今のコンデションでは８４は上出来だった。夕方ビーチで２箱練習。１８番で３打目がトップしてボギーを叩いてしまった。その時ふっと浅いテークバックで打つ打ち方が頭に浮かんだ。それが後半のショットに生きた。忘れないうちに何回も繰り返し練習した。夕食は塩野菜ウドン。エビとマグロの刺し身。アルコールなし。
アルコールは入ったが、よく寝れた
今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに５時間その後２時間半ほど寝た。昨日は久し振りに少しアルコールが入ったけど、普段と変わらずよく寝れた。トイレには１回起きた。今朝の血圧は１３２/７８と少し高かった。昨日のアルコールが影響したのかも知れない。土曜日の外来は少し忙しかった。健診結果持参の方や検査希望の方など新患が少しあった。内視鏡検査はなかった。午後から短いコースを３０分ほど歩いた。日が落ちてからビーチで２箱練習。夕食はサンマの塩焼き、マグロの刺し身、カツオの刺し身、アルコールなし
新入職員の歓迎会で飲んだ
今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに６時間その後２時間眠った。このところ急に寒くなり昨日、今日と８時間睡眠が続いた。私の睡眠習慣に良い意味で異変が起きている。夜の眠りは日中の過ごし方に影響されると思い気を付けてはいるが、トイレに１回起きて８時間寝るのはここ数年なかった。アルコールを飲まなくなったことも影響していると思う。緊急事態宣言が出された頃３ヶ月に渡って私は禁酒していた。しかしその時は長時間睡眠ではなかった。今朝の血圧は１２８/７８、よく寝たわりには低くはない。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかった。昼前に往診が５件、昼に入居判定会議。今日は最後の職員健診で田中先生が診察担当。午後から面談が１件。定時に終わってビーチで２箱練習。６時半からシバタで新入職員の歓迎会。相変わらず品数が多かった。一月ぶりにアルコールを飲む。生ビール２杯と日本酒を少し。９時半に解散。
