今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間そして３時間の長時間睡眠が２回だった。昨日はビールと日本酒と普段に比べたら飲みすぎたのに深い眠りだった。昨日は最上町出張で昼の時間帯に車を運転した。普段はこの時間帯TVを見ながらうたた寝することが多い。夜の睡眠にはやはり日中の過ごし方が大切だということ。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。帰宅後すぐに１時間歩いた。今日も歩数計は１万歩超え。夕方ビーチで３箱練習。このところ週に３回練習している。春からのゴルフに結果が出るか楽しみだ。定時に温泉に行く。今日もサウナ利用客は少なかった。みなさん他の施設に散ったのだろうか。夕食はカレーライス、比内地鶏スープのキリタンポ。アルコールなし。
