今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに２時間と５時間、明け方に２時間眠った。寝入りは喉が痛くて目が覚めたが、その後はよく寝た。昨日はベルソムラを飲んで寝たが、正解だった。まだ鼻の奥が痛くて痰も褐色だ。今日の熟睡で鼻風邪はどこまで良くなってくれるか。今朝の血圧は１３０/７７で少し高い。体調はあまりよくないが散歩して朝練もした。買い物には出かけたが１日自宅で静かに過ごす。夕方も少し散歩したが、ビーチの練習はしなかった。夕食は玄米おじや、大根こんにゃくちくわ煮物、じゃがいも豚肉煮付け。体調不良時の食事。
今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに２時間と５時間、明け方に２時間眠った。寝入りは喉が痛くて目が覚めたが、その後はよく寝た。昨日はベルソムラを飲んで寝たが、正解だった。まだ鼻の奥が痛くて痰も褐色だ。今日の熟睡で鼻風邪はどこまで良くなってくれるか。今朝の血圧は１３０/７７で少し高い。体調はあまりよくないが散歩して朝練もした。買い物には出かけたが１日自宅で静かに過ごす。夕方も少し散歩したが、ビーチの練習はしなかった。夕食は玄米おじや、大根こんにゃくちくわ煮物、じゃがいも豚肉煮付け。体調不良時の食事。