昨日少し飲んだせいで夜中にトイレに何回か起きる。７時過ぎに起床。最近暖かい日が続くがそれも今日までらしい。遅刻しそうになり、車で通勤。
外来と検査が忙しい。ようやく松原四季が刷り上がり一部配布した。松原四季を発行して１２年目になるがワードを使っての編集も上手になってきた。すべて自前で印刷だけを外注というのが私たちの自慢である。
通勤時軽く走ってみたが息苦しくてすぐ歩いた。激しい運動は全くしていないから当然だが。だからというわけではないが鳥海で３箱１５０発練習。力は入れてないので筋肉痛にはならない。終了後かんぽの郷で体のていれ。かんぽの郷では大体４回ほどサウナに入る。一回だいたい６分。温泉にいくとまず上がり湯で身体を流し、一回目のサウナに入る。すぐ水風呂に入りその後一番広い温泉に入る。また水風呂に入り二回目のサウナ。上がってまた水風呂。今度は打たせ湯をして露天風呂に入る。また水風呂に入り三回目のサウナ。上がって水風呂。今度は月山の湯という少しぬるめの湯。また水風呂に入って最後４回目のサウナ。最後は長めに水風呂に入りその後最初に入った広い温泉に入り上がり湯をかけて終了。肩や腰のストレッチをしながら約一時間ほどかかる。きれいだしこれだけの種類のおんせんがあるし、８００円は安い。回数券を買うと５００円位だし。
ホタテの刺身とタマゴ料理。今夜は酒なしで。気分が落ち込んでいるとは言わないが、明るくはない。
