アルコール隔日

　今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに１時間半、その後４時間半明け方に２時間半ほど眠った。今朝の血圧は１２７/７０。土曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は３件あった。今日は梅雨から一転して蒸し暑い１日。気温は３０度を超えた。ビーチで３箱練習して買い物をして、夕方に３０分ほど歩いた。今日も歩数計は１万歩超え。夕食はカツオの刺身、焼き魚、トマトとピクルスのサラダ、素麺、アルコールなし。