今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半明け方に３時間半。右耳の耳閉感は少し軽くなっている。プレドニンの坑炎症作用は強烈だ。体が活動的になり睡眠時間が少なくなる。やめた時の反動が恐いのでベルソムラなども飲んで睡眠時間を確保しようと努…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間３時間半眠った。ベルソムラは飲まなかったが良く寝た。腰痛と痺れは心なしか軽くなった気もするが体操の効果かもしれない。。今朝の血圧は１４８/８０で高い。昨日から右耳の聴力低下と耳閉感が続く。突発性…

今朝は６時半に目が覚めた。トイレにも起きず９時間眠ったことになる。昨夜ベルソムラを飲んでは寝たのだが、目を覚ましたら朝だったというのはここ数年経験したことがない。今日の日曜日はゴルフのラウンドもなくビーチ練習場もクローズなのでゆっくり寝よ…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半と３時間、明け方に１時間半眠った。８時間の睡眠時間は確保したがトイレに２回起きたので熟睡感はあまりない。今日は鈴木先生の総合外来。朝から雪が降ってゴルフコースはオープンがまた遅れる。ビーチで１…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と３時間、明け方に１時間半の眠りだった。細切れ睡眠になったが、比較的に良く寝た。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件、往診が１件。昼休みに酒田ほんまから連絡あり。ピンの新しい試打用ア…

今朝は６時前に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間その後４時間半ほど眠った。トイレに１回起きたが良く寝た。しかし午前中の血圧は１５７/７８と高かった。今日の外来はあまり忙しくはなかったが、発熱外来が２件ほどあって往診も２件あった。内視鏡検査が１…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間明け方に３時間半ほど眠った。トイレに１回起きた。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。さすがに発熱外来は少なくなったと思ったら、今日もコロナ陽性の患者さんあり。感染経路が不明の患者さん…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半眠り、後半は２時間２時間と眠った。７時間半は寝た筈なのに眠気が残る。火曜日の外来は少し忙しかった。発熱外来はなくコロナの患者さんは出なかった。昼休みに分院の横山先生とプライベートクリニックを結…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間明け方に３時間ほど眠った。シミ取りした左頬は問題がなかったがカロナールを少量内服しておいた。今朝の血圧は朝練後で１３５/７５だった。月曜日の外来はあまり忙しくはなかった。発熱者が出て往診が１件。午…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに６時間半明け方に１時間半ほど眠った。寝入りが深く長く眠れたのは昨夜はベルソムラを飲んで寝たからだろう。明け方は夢を見る浅い眠りだったが悪夢は見ずしっかり眠った。今朝の血圧は１３６/６６で下がった。午前…

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに４時間半明け方に３時間半ほど眠った。散歩の後ではあるが、今朝の血圧は１４５/７２でやや下がった。今日の外来は形成で私は休み。しかしビーチはクローズで練習もできない。強風注意報がでるのか今年はビーチのクロー…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間４時間の眠り。今朝の血圧は１５８/６８で高かった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。今日も発熱外来はあったがコロナ陽性者はなかった。午後からの外来はあまり忙しくなかったが新患は多か…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間明け方に４時間の眠りだった。後半の眠りはやや浅かった。今朝の血圧は１５３/７８で高い。木曜日の外来はあまり忙しくはなかったが、今日も発熱外来ではコロナの患者さんがあった。下火にはなったがまだまだ…

今朝は５時半に起床。昨日は寝入りに５時間明け方に３時間ほど眠った。あまり夢も見ないで良く寝たと思う。水曜日の外来はあまり忙しくはなかったが、午前中に面接が入ったりしてバタバタした。午後からも面接が１件。定時に終わって帰宅。今日からビーチゴ…

寝入りに３時間と２時間明け方に２時間半の眠り。明け方に夢は沢山見たが浅い眠りではなかった。夢も悪夢でもなかった。今日からはプレドニンも１錠５㎎になる。便秘や血圧も改善に向かうだろう。しかし起きがけの血圧は１５５/９２で残念ながら高かった。便…

今朝は５時半起床。昨日は寝入りに４時間と２時間、明け方に２時間半の眠り。昨日は寝入りに深く眠れた。火曜日の外来はあまり忙しくはなかった。午前中に往診が１件。下火になったとは言えまだ毎日のようにコロナの患者さんはいる。午前中に生理検査技師の…

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半３時間、明け方に３時間半ほど眠った。昨日は寝入りが浅い眠りだった。明け方も目が覚めそうになったが瞑想をすることでなんとか睡眠を確保できた。月曜日の外来はあまり忙しくはなかった。内視鏡検査が２件…

５時半起床。昨日は寝入りに５時間明け方に２時間半。今日は日本海でラウンドの予定だったが中止になった。昨日新潟のゴルフ仲間からゴルフ場クローズとの連絡が入った。自然には勝てない。ゴルフがなくなるとぽっかりと穴が空いたような気持ちになるのだが…

今朝は５時に起床。昨日は寝入りに４時間半明け方に３時間ほど眠った。やはり後半明け方の眠りは浅い眠りだった。第４土曜日は４月から斉藤先生の担当になる。今日は看護師が一人急な休みになったが、外来があまり混まなかったのでなんとかなった。往診が１…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間と２時間眠ったが、明け方は１時間あまり布団の中でうとうとしていた。今朝の血圧は１４８/７８で相変わらず高い。最近の寒さも影響しているかも知れない。今日は祝日なので朝練のあと午前中に久しぶりにボンボ…

今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半明け方に３時間の眠り。ヴィバッサナー瞑想を応用してからは後半の眠りも安定してきた。今朝の血圧は１５４/７７で高かった。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が１件、往診が１件。午後から…

５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間明け方に１時間半２時間半。比較的に良く寝た。毛布を薄手にしたのがよかった。今朝の血圧は１４５/８３で少しは下がった。このところ血圧がなかなか下がらない。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件、…

５時半起床。寝入りに５時間明け方に２時間半。少し夢もみる浅い眠りだった。今朝の血圧は１５７/８３と高かった。火曜日の外来はあまり忙しくなかったが内視鏡が１件、往診が４件。昼に入居者判定会議。

今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに４時間２時間明け方も２時間１時間と眠った。後半は少し浅い眠りだった。今朝の血圧は１５７/８５で高かった。やはり後半はあまり熟睡はしていない。月曜日の外来は少し忙しかった。コロナ陽性者は相変わらずちらほら見ら…

今朝は４時半に目が覚めた。寝入りにに５時間明け方に３時間ほど眠った。今日は日本海で今季初のラウンド。新潟の先生からゴルフのお誘いがかかった。日本海までは１時間半ほどかかるが運転支援を使って楽なドライブだった。スコアは最悪で99だったが収穫も…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間深く眠ったが、その後はなかなか寝付けず明け方に少しだけ眠れた。夕食に炭水化物を充分取らないと眠りが浅い。今朝の血圧は１３３/７３で寝不足の割には正常だった。朝４時ごろまで寝付けなかったが、起きずに…

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半明け方に３時間眠った。今日の血圧は１４５/７８でやはり高い。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件。新規入居者の診察があった。夕方面接が１件。ビーチはナイターもやっていたので１箱練習した…

５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間明け方に１時間半の眠り。今朝の血圧は１３５/６７で睡眠時間が短かった割には高くなかった。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。コロナの患者さんはまだちらほらある。午後から庄内鍼灸院で整体治療。施術…

寝入りに４時間半２時間半明け方に３時間半。明け方に思いの外熟睡して起床が遅くなった。それにしても１０時間は寝過ぎだ。旅行の疲れも取れてコロナ後遺症からも脱却したようだ。今朝の血圧は１３０/８０でようやく下がり傾向になってきた。水曜日の外来は…

今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに２時間と３時間半、明け方に１時間半ほど眠った。睡眠時間は短かったが疲れも手伝いあまり夢も見ないで良く寝た気がする。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は２件往診は悠先生が行った。午後から面接が１…